ATENTOS Y EN CALMA EN 8 SEMANAS
MINDFULNESS para niños con TDA(H) entre 5 y 14 años
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Enseña a tu niño a vivir el momento presente para una vida más plena y exitosa
Mindfulness es la mejor herramienta para entrenar y desarrollar la atención plena y el auto-control de manera divertida y rápida.
Más claridad mental
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Más control
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Menos estrés y ansiedad
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¿Qué es Mindfulness y por qué es la mejor herramienta para el TDAH?
Si realizamos una traducción del inglés al castellano, Mindfulness significa atención plena o plena consciencia; pero también deriva de la palabra india Sati, que significa: conciencia, atención y recuerdo.
En otras palabras, lo que hace esta técnica es justamente desarrollar las habilidades que el TDAH ha interferido: LA ATENCIÓN PLENA Y LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL Y CORPORAL.
¡Para! Si yo fuera tú, en este momento estaría escéptica. Me preguntaría lo siguiente:
¿Existen estudios respecto al Mindfulness?
Es una muy buena y válida pregunta. Todavía hay gente que piensa que esta práctica no tiene cimiento científico. Sin embargo…
La pregunta no es si existen o no estudios científicos que avalan el Mindfulness, – sino más bien, ¿cuántos son?
Más de 4.500 estudios científicos confirman:
¡Sí!, la práctica es efectiva y trae incontables beneficios.
Los estudios científicos han demostrado la eficacia de la práctica de Mindfulness, no solo en el estado anímico y conductual, sino también, en cambios permanentes en la estructura del propio cerebro, a lo que se le denomina neuroplasticidad (la capacidad innata del cerebro para modificarse). Esto genera mejoras a nivel de concentración, equilibrio emocional y sus relaciones sociales.
¡Comienza hoy mismo con la práctica!
En pocas semanas podrás observar los hermosos cambios que genera el Mindfulness en la vida de tu niño o adolescente!
Más éxito en el ámbito escolar gracias a una atención más plena.
Mindfulness no fue creado para poder aprender mejor. Sin embargo, un aprendizaje más fluido y fácil es una consecuencia positiva de practicar Mindfulness. La explicación es bastante simple: Para aprender es necesario tener la capacidad de concentrarse. Y la concentración es una consecuencia de la atención.
Pero los beneficios de Mindfulness no solamente se restringen al ámbito escolar.
Con una práctica constante, aunque sean solo unos minutos cada día…
¡Observarás más conductas positivas en tu niño o adolescente!
La conducta es la manera de comportarse en una situación determinada o en general. Seguramente ya sabes que la conductas de personas con TDAH a menudo no es la más adecuada. Esto queda muy claro. Pero, ¿cómo se puede trabajar en la conducta?
Si investigas sobre el Mindfulness, te darás cuenta que está comprobado que su práctica aumenta los niveles de auto-control. Es decir: gracias al Mindfulness, los niños y adolescentes con TDAH pueden APRENDER A REGULAR SUS EMOCIONES, lo cual influye de manera positiva en su conducta.
Pero esto no es todo. Con el aumento de la atención, la persona que practica Mindfulness aumentará sus niveles de autobservación y autoconocimiento.
La gran ventaja de esta consecuencia positiva: ambos generan LA POSIBILIDAD DE RECONOCER TANTO LAS PROPIAS FORTALEZAS COMO DEBILIDADES, para poder trabajar en ellas.
Menos estrés y ansiedad, más equilibrio emocional y paz interior.
Aunque el Mindfulness tampoco fue creado para disminuir el estrés y la ansiedad, justamente eso es uno de los resultados positivos de la práctica.
Al llevar la atención al momento presente, tu niño o niña será capaz de reconocer y gestionar mejor sus emociones.
No me tienes que creer nada,
¡la evidencia sobre la eficacia de Mindfulness está presente en todos lados!
Si investigas un poco te darás cuenta:
Los efectos positivos de la práctica son innegables.
También especialmente para personas con TDAH
Aquí te presento algunas capturas de artículos…
¿Pero cómo llevar el Mindfulness a TU casa o aula?
Mindfulness es fácil. Sin embargo, debes saber cómo aplicarlo para sacar el mayor provecho.
Te doy un consejo...
Si quieres aplicar Mindfulness con un niño o adolescente con TDAH, deberías saber sobre el trastorno y sobre la técnica.
Pregunta:
¿Qué dirías si una especialista en TDAH y en Mindfulness hubiese creado un libro tan completo que puedes comenzar con la práctica ahora mismo?
Imagínate poseer el Mindfulness como una herramienta y poder aplicarlo. Imagínate poder jugar con tu niño o niña y a la misma hora entrenar y desarrollar sus habilidades cerebrales.
¿Cómo te gustaría eso?
Pues, tienes suerte.... ;-)
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