La respiración es una de las herramientas más útiles para regular la intensidad de la emoción.

Cuando nos enojamos, lo primero que cambia es la frecuencia respiratoria y cardiaca.

Por eso es importante regular el patrón respiratorio para que este pueda ser de utilidad.

Una de las facultades que tiene la ira es focalizarnos en lo que generó la emoción.

Mientras nuestro cerebro esté enfocado en el suceso que nos generó en la emoción, es difícil salir del estado.

Los juegos de distracción permiten que el niño cambie el foco atencional a una situación placentera y voluntaria.

De esta manera la emoción llegará, pero en una intensidad adaptativa.

Las técnicas del yoga físico son movimientos corporales que permiten que el niño lleve la atención al movimiento corporal, pero esta vez a un movimiento dirigido y consciente.

Esto permite quitar el foco de la situación que ha generado la emoción fuerte.

Y promueve el aumento de la atención plena, habilidad que beneficiará tanto la gestión de la emoción, como el aprendizaje.

Además de estos beneficios, el movimiento consciente regular el patrón respiratorio, el patrón cardiaco y la tensión corporal.

Estos juegos tienen un efectivo integral para la regulación de la emoción.

Beneficios: Internalizar las técnicas de respiración Desarrollo de la memoria a corto plazo

Beneficios: Le permite al niño rápidamente tener una herramienta para poder cambiar el foco atención SIN tener que pensar en qué herramienta escoger o cuál herramienta funcionaría mejor, ya que su cerebro racional se encuentra en modalidad “OFF” (secuestrado por la ira)

Beneficios: Le permite al niño practicar diariamente una postura con la finalidad de familiarizarse con la modalidad del movimiento consciente.

De esta manera cuando llegue la emoción, será capaz de rescatar cualquiera de las posturas.

Además ayuda a planificar mejor la práctica de las posturas, partiendo de la premisa, que los niños con TDAH justamente les cuesta planificar una acción para llevarla a cabo